מכירים את זה שהחלטתם להתחיל בפעילות ספורט כלשהי, נתתם את המאה אחוז שלכם ולמחרת קמתם עם כווצי שרירים כואבים שנמשכו מספר ימים?
מה יקרה אם נדע בערך היכן המאה אחוז ונדרוש רק שמונים אחוז?
כשנדרוש מעצמנו רק שמונים אחוז – תתחיל תופעה מעניינת וברוכה:
ככל שנתמיד כך היכולת תעלה ואזי עם הזמן השמונים אחוז יכילו יותר. לדוגמא: אם אדם המתחיל פעילות בחדר כושר ויכול לדחוק משקל של חמישים ק”ג יתחיל בדחיקה של רק ארבעים ק”ג (שמונים אחוז) אזי:
א. הוא ימנע מפציעה.
ב. לאחר מספר שבועות הכושר שלו יתחזק ואזי הוא יוכל להעלות את המשקל שהוא דוחק ועדיין להשאר בשמונים אחוז שלו.
זה נכון גם לגבי ריצה וכל פעילות ספורט אחרת.
הדגש הוא על ההתמדה.
היכן זה פוגש אותך? באיזה תחומים?