מה הקשר בין הרגל להתמכרות?
ברגע שמבינים איך התמכרות נוצרת – אפשר להבין איך להפסיק אותה ואפשר גם להבין איך לייצר הרגל טוב חדש.
מכירים את אלה שלא יכולים להתחיל את היום בלי הקפה שלהם? או החדר כושר שלהם? ועוד?
תינוק לא נולד עם ספל קפה ביד. הספל קפה ביד הוא תוצאה של הרגל נרכש אשר לאורך זמן כבר אי אפשר בלעדיו. דהיינו החזרתיות בזמנים קבועים מתקבעת להרגל.
התמכרות נוצרת כאשר ההרגל טבוע כל כך עמוק שאי אפשר בלעדיו.
סיפור קטן להמחשה:
חבר טוב שמבלה כל יום שעות על ההגה סובל כבר שנים מכאבי גב.
לפני מספר חודשים שאלתי אותו אם הוא עשה פיזיוטרפיה או משהו כזה. הוא אמר שעשה וקיבל תרגילים רק שהוא לא מצליח להתמיד.
הצעתי לו להתייחס למתיחות כאל טקס ולחבר לטקס אחר שהוא עושה כל יום: לעשות מתיחות לפני מקלחת.
עברו כמה חודשים וקיבלתי ממנו ההודעה הבאה:
היום היה לי פנצ’ר. הצלחתי להחליף גלגל בלי שנתפס לי הגב לדעתי רק בזכות המתיחות.
אין לך מושג כמה קשה להחליף צמיג בטנדר